Alimentación saludable

Así debe ser tu plato para comer saludable

Necesitáis una herramienta para trabajar los hábitos? 😉🥦🌶️ ¿Conocéis el Método del plato ideado por Harvard?

Esta herramienta es perfecta para trabajar los hábitos alimenticios tanto a nivel familiar como para el sobrepeso o incluso para deportistas.

Estamos acostumbrados a que nos hagan seguir una dieta estricta pero eso no tienen buenos resultados.  Te genera ansiedad y desmotivación y al final solo buscarás conseguir tu objetivo para poder volver a tu vida “normal” 😖🙁👎

En cambio, con este método lo que hacemos es ADAPTAR y realizar pequeñas modificaciones.No hay que prohibirse los platos de cuchara ni el menú familiar, pero sí hacer cambios porque, seamos realistas: Si no hay esfuerzo y cambios, NO VA A HABER RESULTADOS 😉☺️👍

Adapta tus raciones a…

✔️ A tu objetivo: bajar grasa/mejorar hábitos/rendimiento
🚴‍♀️ A tu actividad diaria: entrenamiento fuerte/ día descanso/ trabajo sedentario o activo.
🍽️En función del resto de comidas del día o eventos sociales

 

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