Así debe ser tu plato para comer saludable

Necesitáis una herramienta para trabajar los hábitos? ????????????️ ¿Conocéis el Método del plato ideado por Harvard?

Esta herramienta es perfecta para trabajar los hábitos alimenticios tanto a nivel familiar como para el sobrepeso o incluso para deportistas.

Estamos acostumbrados a que nos hagan seguir una dieta estricta pero eso no tienen buenos resultados.  Te genera ansiedad y desmotivación y al final solo buscarás conseguir tu objetivo para poder volver a tu vida “normal” ????????????

En cambio, con este método lo que hacemos es ADAPTAR y realizar pequeñas modificaciones.No hay que prohibirse los platos de cuchara ni el menú familiar, pero sí hacer cambios porque, seamos realistas: Si no hay esfuerzo y cambios, NO VA A HABER RESULTADOS ????☺️????

Adapta tus raciones a…

✔️ A tu objetivo: bajar grasa/mejorar hábitos/rendimiento
????‍♀️ A tu actividad diaria: entrenamiento fuerte/ día descanso/ trabajo sedentario o activo.
????️En función del resto de comidas del día o eventos sociales

 

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