Necesitáis una herramienta para trabajar los hábitos? ¿Conocéis el Método del plato ideado por Harvard?
Esta herramienta es perfecta para trabajar los hábitos alimenticios tanto a nivel familiar como para el sobrepeso o incluso para deportistas.
Estamos acostumbrados a que nos hagan seguir una dieta estricta pero eso no tienen buenos resultados. Te genera ansiedad y desmotivación y al final solo buscarás conseguir tu objetivo para poder volver a tu vida “normal”?
En cambio, con este método lo que hacemos es ADAPTAR y realizar pequeñas modificaciones. No hay que prohibirse los platos de cuchara ni el menú familiar, pero sí hacer cambios porque, seamos realistas: Si no hay esfuerzo y cambios, NO VA A HABER RESULTADOS ? 
Adapta tus raciones a…
A tu objetivo: bajar grasa/mejorar hábitos/rendimiento
???? A tu actividad diaria: entrenamiento fuerte/ día descanso/ trabajo sedentario o activo.
????️En función del resto de comidas del día o eventos sociales
